2018 運動週記-06


運動第六週,寒流來襲,本周運動主要以健走為主,未達目標圈數。本周對於Google fit的使用逐漸熟悉,現在透過Endomondo+VeryFit有效記錄我的運動狀態,同時同步到Google fit來作管理。

由於寒流,星期一我還全身包緊緊的健走,星期三遇到下雨又停跑一次,到了星期五,天氣稍微轉暖,終於可以脫到外套稍微跑步了,嘗試跑了2K左右再改回健走,不過可能保暖不夠,回到家裡就有點小咳嗽,希望下週身體可以好一些。

The sixth week

  • 0205:合計01:11:46,完成6.98公里,消耗卡路里617千卡,步行合計11,242步
    健走 1:11:46,完成6.98公里
  • 0206:停跑休息,步行合計1,652步
  • 0207:雨天停跑,步行合計945步
  • 0208:停跑休息,步行合計2,184步
  • 0209:合計01:21:00,完成7.34公里,消耗卡路里573千卡,步行合計10,965步
    伸展 0:05:03
    健走 0:23:00,完成約2.18公里
    跑步 0:17:44,完成約2.18公里
    健走 0:30:46,完成約2.98公里
    伸展 0:05:04

週目標 0205
(Mon)
0206
(Tue)
0207
(Wed)
0208
(Thu)
0209
(Fri)
周完成度 年完成度
40圈 17.45 X X X 18.35 35.8/40 239.89/2,080

0205- 運動記錄(VeryFit)
0205- 運動記錄(VeryFit)
0206- 運動記錄(VeryFit)
0207- 運動記錄(VeryFit)
0208- 運動記錄(VeryFit)
0209- 運動記錄(VeryFit)
0209- 運動記錄(VeryFit)
0205~0209- 運動周記錄(VeryFit)
運動隨拍

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