柏齊運動趣│2018運動週記01

新春第一跑,可能是太久沒運動了,所以跑第一圈就覺得呼吸不順,跑完第一圈後就走了兩圈,總結第一天跑了4圈,走了6圈,走的比跑的多。第二天受到第一天的影響,加上某些因素,所以跑了2圈加上走了3圈之後就返家。然而第三天遇到鄰家施工,外逃取景去,所以就翹跑啦,結果第四天天空不作美,只好在家暖暖身,最後一天,熱身後跑了6圈走了4圈,呼吸的急促感也少了許多,一個星期的運動,體力感覺一滴滴恢復,下週要慢慢加上重力訓練。

今晚也重新下載了Endomondo,Endomondo是一套跑步/單車/健身通用的運動APP,之後我將透過科技來管理運動囉~

The first week

  • 0101:跑了4圈+走了6圈
  • 0102:跑了2圈+走了3圈
  • 0103:翹跑輕旅行去
  • 0104:雨天在家暖身
  • 0105:跑了6圈+走了4圈

週目標 0101
(Mon)
0102
(Tue)
0103
(Wed)
0104
(Thu)
0105
(Fri)
周完成度 年完成度
40圈 10 5 X X 10 25/40 25/2,080


初到運動場
熱身完脫外套
熱身壓腿
跑畢隨拍
澎湖縣田徑場

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